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いわしと海老のみそ焼き 275kcal 調理時間目安／25分 |
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 （4人分） いわし甘露煮・・・100g うなぎ蒲焼・・・1/2尾 ブラックタイガー・・・10尾 にんにく・・・1個 白ねぎ・・・1本 ごま油・・・大さじ2 赤みそ・・・大さじ2  1）白ねぎとにんにくはみじん切りにする。 2）うなぎとブラックタイガー、いわし甘露煮は包丁で細かく砕く。 3）ボウルに、1）と2）を入れ、赤みそを加えまぜる。 4）等分し小判型に形をととのえる。 5）フライパンにごま油を熱し、両面焼いて完成。  |
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