変わり衣焼き
147kcal
調理時間目安／20分
材料
（4人分）
にしんうま煮…8切
パセリ…少々
小麦粉、卵…適量、パン粉…小さじ6
粉チーズ…小さじ4、しょうゆ…適量
作り方
1)パセリをみじん切りにして、ペーパータオルで水気をとり、パン粉、粉チーズを加えて混ぜる。
2)にしんうま煮に、小麦粉、溶き卵、1)の順につけ、天板に並べる。
3)天板をオーブン、またはオーブントースターに入れて、10分ほど焼く。
4)お好みでしょうゆをかける。
コメント
油で揚げないため、カロリーの気になる方におすすめ！
ヘルシーな一品です。